ของกินสำหรับคนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานที่ช่วยทำให้สุขภาพของคุณดียิ่งขึ้น

 โรคเบาหวาน เป็นโรคร้ายประเภทหนึ่งที่ถูกพบบ่อยขึ้นในขณะนี้ มีสาเหตุมาจากความผิดแปลกในร่างกาย


ที่มีฮอร์โมนอินซูลินไม่พอ ทำให้ร่างกายจะไม่อาจจะนำน้ำตาลไปเผาผลาญเพื่อใช้งานได้อย่างที่ควรเป็น โดยเบาหวานนั้นมักเป็นผลมาจากต้นเหตุของอายุที่มากขึ้น โรคหัวใจ และก็ความประพฤติปฏิบัติสำหรับเพื่อการกินอาหารของคนเราในขณะนี้ ด้วยเหตุผลดังกล่าววันนี้พวกเราจะมาชี้แนะของกินสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานซึ่งสามารถกินได้ เป็นประโยชน์ แล้วก็ไม่เป็นอันตรายต่อสภาพร่างกาย
1.ผักใบเขียว ของกินประเภทนี้เหมาะกับผู้ป่งยอปิ้งยิ่ง เนื่องจากว่าอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เบต้าแคโรทีน แล้วก็สารแมกนีเซียมจำนวนไม่น้อย ซึ่งมีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการดักจับน้ำตาลและก็ไขมันส่วนเกินที่สะสมอยู่ เป็นต้นว่า ตำลึง มะระ ถั่วค้าง หรือผักบุ้ง ฯลฯ นอกนั้นยังรวมถึงผักจำพวกอื่นๆอีกด้วย นับว่าเป็นของกินที่คนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานควรเลือกทานให้เยอะที่สุด
2.ข้าวซ้อม อย่างที่รู้กันว่าผู้ที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานน่าจะลดราวของข้าวหรือแป้งลงในวันแล้ววันเล่า โดยให้กินเพื่อร่างกายมีคาร์โบไฮเดรตพอเพียงต่อการใช้แรงงานในทุกวัน แม้กระนั้นเปลี่ยนแปลงมามาเลือกรับประทานข้าวฝึกมือแทน เพื่อเพิ่มโปรตีน วิตามิน ธาตุ แล้วก็กากใยอาหารให้มากเพิ่มขึ้น เสนอแนะว่าในรุ่งอรุณสามารถทานแป้งได้เต็มกำลัง หลังจากนั้นมื้อรๆมาให้ลดปริมาณแป้งลงจนกระทั่งมื้อเย็นให้น้อยสุด
3.ผลไม่ที่ไม่หวานมากมาย ผลไม้เป็นสิ่งที่คนป่วยโรคเบาหวานควรที่จะเลือกกิน ชี้แนะคือผลไม้ที่ไม่มีรสหวานมากเกินไป แทนการกินน้ำผลไม้ที่อยู่ตามตลาด เพื่อลดระดับน้ำตาลให้เลือดให้ลดน้อยลง วิตามิน ธาตุ และก็กากใยอาหารนั้นทำให้ไขมันส่วนเกินหรือน้ำตาลสะสมถูกขับออกไปได้ แม้กระนั้นไม่สมควรทานเกินมื้อละ 7 – 8 คำ วันละ 1 – 2 มื้อเด็ดขาด
4.นมสด นมเป็นของกินที่อัดแน่นไปด้วยโปรตีนหลายอย่าง ช่วยสร้างเสริมความแข็งแรง ซ่อมส่วนที่สึกหลอ รวมทั้งสร้างความเจริญก้าวหน้าโตให้กับร่างกาย แม้กระนั้นสำหรับคนที่กำลังป่วยเป็นโรคเบาหวานควรที่จะทำการเลือกดื่มนมสดที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งรสชาติใด หรือเรียกกล้วยๆว่าต้องเป็นนมจืดชืดจะเยี่ยมที่สุด ด้วยเหตุว่านมที่ผ่านการปรุงแต่งมักเต็มไปด้วยน้ำตาลแล้วก็สารให้ความหวานต่างๆ
นอกจากนี้แล้วของกินที่ผู้ที่กำลังป่วยด้วยโรคเบาหวานควรอย่างยิ่งที่จะต้องหลีกเลี่ยงเป็นของกินที่เต็มไปด้วยส่วนประกอบของน้ำตาล อาทิเช่น น้ำผลไม้ปั่น น้ำอัดลม ของกินที่มีส่วนผสมของไขมันอิ่มตัว อย่างเช่น ไขมันสัตว์ หมูสามชั้น แกงน้ำกะทิ เนย หรือชีส ฯลฯ
เมื่อคนป่วยสามารถควบคุมเรื่องของการรับประทานอาหารได้ ความร้ายแรงของเบาหวานก็จะลดน้อยและก็ตามด้วยด้วยเหมือนกัน ไม่มีโรคแทรก คนป่วยควรที่จะทำการเลือกกินอาหารพร้อมกันกับการกินยา เจอหมอตามนัดหมาย บริหารร่างกายอย่างสม่ำเสมอ แล้วก็พักให้พอเพียง เพียงเท่านี้อาการโรคเบาหวานเบาๆดียิ่งขึ้นเป็นลำดับ